《新来的瑜伽教练》
当呼吸成为武器，爱是唯一的体式。
一位背负秘密的前体操冠军走进社区瑜伽馆，用非传统教学搅动所有人的生活。学员从僵硬到柔软，从怀疑到依赖，而她自己却始终无法完成一个最简单的后弯。直到旧日对手带着真相出现，垫子上的较量才真正开始。
播出进度
当前更新至第 5 集 全剧共 12 集
主演
- 沈青禾饰 沈青禾
- 陆以宁饰 陆以宁
- 周行野饰 周行野
- 阮云舒饰 阮云舒
- 程一鸣饰 程一鸣
- 白露饰 白露
剧情简介
沈青禾因伤退役后，隐姓埋名来到一座南方小城的社区瑜伽馆应聘教练。她拒绝展示高难度体式，第一堂课只让学员躺平数呼吸，引来一片嘘声。
学员陆以宁是产后复出的广告总监，身体僵硬却极度好胜；周行野是沉默的殡仪馆化妆师，每晚来上课只为能睡个整觉；阮云舒则是馆里资历最老的兼职教练，视沈青禾为威胁。
沈青禾用非常规方式教学：让学员在黑暗里练习平衡，对着镜子说抱歉，甚至把课堂搬到菜市场。有人开始改变，有人开始崩溃，而沈青禾自己的旧伤在深夜反复发作。
当昔日的体操队队友程一鸣以赞助商身份出现，沈青禾的秘密被逐步揭开：那场让她退役的并非意外，而是一次主动放弃。馆里的信任开始瓦解，学员们必须在垫子上重新选择站立的方式。
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 剧情 / 运动
- 导演
- 顾清让
- 编剧
- 林寄秋
- 语言
- 普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.2
- 集数
- 12
- 播出平台
- 流媒体独播
- 画面比例
- 2.35:1
- 色彩风格
- 低饱和青灰与暖橙对比
时间轴
-
00:00
深夜大巴驶入小城，沈青禾拖着旧行李箱走进瑜伽馆后门
-
04:12
第一堂课，全员躺平数呼吸，陆以宁当场质疑
-
09:45
阮云舒在更衣室翻出沈青禾的旧体操队合影
-
16:30
周行野课后独自留下，问沈青禾为什么不怕尸体
-
23:08
沈青禾在出租屋做后弯失败，跪地痛哭
-
31:20
程一鸣带着赞助合同出现，点名要找沈教练
-
38:55
陆以宁在菜市场课堂中情绪崩溃，说出产后抑郁
-
43:10
沈青禾对镜说“我原谅你”，第一次完成站立后弯
分集
-
第 1 集
躺平
沈青禾入职第一天就取消所有体式教学，要求学员躺下数呼吸，课堂陷入尴尬沉默。
46分钟 -
第 2 集
镜子
沈青禾让每个人对着镜子说出最抱歉的事，陆以宁拒绝开口，周行野却第一个说话。
44分钟 -
第 3 集
菜市场
课堂被搬到嘈杂的菜市场，学员在人群里练习平衡，阮云舒公开指责沈青禾哗众取宠。
45分钟 -
第 4 集
旧伤
沈青禾深夜旧伤发作，陆以宁偶然撞见，两人在便利店门口达成沉默的谅解。
43分钟 -
第 5 集
赞助人
程一鸣以赞助商身份到访，认出沈青禾并当众提及那场退役，馆内信任开始瓦解。
47分钟 -
第 6 集
后弯
沈青禾尝试重新练习后弯，身体记忆与心理创伤同时反扑，周行野在旁静坐陪伴。
45分钟
评论
第五集程一鸣出现的时候我整个人都屏住呼吸了，前面所有温柔的铺垫一下子全变成刀。
沈青禾让学员在黑暗里练平衡那段我直接哭了，想起自己刚学瑜伽时连站都站不稳。
周行野这个角色太特别了，殡仪馆化妆师来练瑜伽只为睡个好觉，编剧真的很会写边缘人。
陆以宁在菜市场崩溃那场戏，阮云舒在旁边一句话不说，那个沉默比任何台词都重。
看完去搜了站立后弯怎么练，结果发现自己连沈青禾第一集的躺平都做不好，惭愧。
整个色调冷得刚刚好，只有瑜伽馆里那盏暖灯一直亮着，导演的视觉控制力很强。